Las distracciones se han vuelto más constantes en el día y más difíciles de evadir así que ¿cómo podemos poner atención a lo que hacemos con tantas distracciones al día y que se hacen a la vez más complicadas?
La concentración múltiple o multitareas es malo, así que hacer una tarea a la vez es lo mejor , lo que pasa es que el cerebro alterna las tareas rápidamente , una buena concentración es darle tu interés y concentración total, eliminando o ignorando los ruidos , objetos y cosas del exterior haciendo solo una tarea.
La palabra multitarea fue inventada para las computadoras en 1966 que pueden hacer dos o más trabajos a la vez , pero la mayoría de las computadoras no pueden hacer esto las computadoras están cambiando rápidamente de programa abierto o música y eso también pasa en nuestro cerebro, el cerebro cambia la atención al 100% de una tarea a otra además de que se tarda en hacerlo , lo mejor es darlo el 100% de tu atención a una tarea lo más que puedas.
Un rápido comienzo para mejorar la atención en tres pasos
1- Crea una estructura (un horario para ver que hacer en el día)
2-Toma descansos
3-Checa los mensajes en algún horario determinado
La atención que tenemos es de 9 segundos sin pruebas científicas que lo aprueben , se hizo muy viral ese mito. De hecho ponemos mucha atención a las cosas que nos interesan mucho ya sea cuando vemos una película , jugar videojuegos , ver la televisión y te concentras por mucho más que 9 segundos.
En décadas atrás era que la televisión es mala para el cerebro , décadas antes era que él radios y unos años antes eran los libros.
La atención no ha cambiado desde décadas aunque tengamos más medios para distraernos lo que pasa de porque nos distraemos es por la mente , en the isolator por hugo GernsBack un aparato que cancela el 95% de el sonido que es como una máscara gigante de metal con un tanque de oxígeno y dos lentes para ver , admite que el 50 % de las veces se distraía por pensamientos de su cerebro , un estudio reafirma y contribuye que el cerebro hace que te distraigas un 50% de las veces por iniciativa propia.
Nos gusta distraernos en algún momento cuando estamos muy presentes la cosa es que actualmente es muy fácil satisfacer esa necesidad.El problema es que estamos fuera de práctica al momento de estar concentrándose en algo.
La meditación o simplemente concentrarse en la respiración es una manera de practicar la concentración.
Una manera de llevar esto fue con la droga adderall “la droga de el estudio” en muchas personas fue una manera de concentrarse para terminar tareas, proyectos o trabajos , otros lo hacen por la dopamina que les daba la droga , le da al cerebro un alto químico de dopamina y norepinefrina , la norepinefrina es un químico que te ayuda a concentrarte ,que nos hace sentir alerta combinarlos nos hace sentir bien y que nos podamos concentrar por mayor tiempo , cuando no estás bajo esta sustancia , sufres de insomnio, impotencia o deseos de volver a sentir esa dopamina o en si sentir otra vez ese alto nivel de químicos en tu cerebro . Además que los trabajos que se han entregado no tienen sentido para las personas que están en el efecto , son trabajos ineficientes.Los estimulantes (drogas) que nos dan los doctores, admiten que sabemos muy poco acerca de sus efectos secundarios así que tomarlo bajo su propio riesgo es lo que dirán en la mayoría de las veces.
La manera que se sugiere para trabajar la concentración son las manualidades.
un poco de todo, libros y resúmenes de documentales 
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